為什麼要綁腳睡覺、綁腳是一種束縛嗎？
正常人是一個隨時在活動的個體，在一天的生活當中，
或因工作、運動及各種的動作，想要整天維持良好的姿勢
幾乎不可能。而這些不良的姿勢就會增加關節的壓力，長
久會對關節造成傷害，而引起疾病的發生。健康的人體具
備有自我調整及自我平衡的機制，而這個機制會利用人體
在休息時發生（尤其是晚上）。人體一生當中約有1/3時間
在睡眠，所以，晚上睡眠是發揮自我調整功能最好的時
機。因此，有好的睡眠才能夠達到這個目的。
為什麼要用繩子綁住兩腳睡覺的理由，因為，睡眠時間
姿勢的好壞，對於健康造成的影響極大。人在睡覺時失去
意識，因此，不可能整晚保持正確的角度。所以，利用綁
腳的方法可達到目的是：使股關節保持在正確的角度（礒
谷療法的理論是，股關節角度的異常是造成全身平衡失調
的主因），也能夠正確的保持脊椎的位置，使骨骼與肌肉
系統維持平衡，關節壓力自然降低，當然修復的功能也就
能提升。能平衡神經系統自然傳導就無障礙、血液循環正
常、營養素充分送達全身細胞、體內毒素及廢物順暢的排
出體外。還有，促使新陳代謝旺盛，喚醒抵抗疾病的自然
治癒能力，恢復內臟功能及各種身體的機能。因全身血液
循環順暢，所以，對於長年因血液循環不良引起的手腳冰
冷而煩惱的人而言，有極大的效果。綁腳法也能夠改善Ｏ
型腿、Ｘ型腿。
追朔綁腳法的歷史，在中國大陸維吾爾族的小孩，從小
被用一條長長的繩子，由腳往上綁到手臂來睡覺，這個方
法，能夠一直被流傳至今相信有其特殊的意義存在。記得
我一位朋友的女兒剛出生時，因腳型不佳，醫生告知回去
認真用布繩子均衡的將兩綁在一起，結果成年後兩腳又直
又漂亮。因此，綁腳不但能得到健康，也能讓你有完美的
腳型。
人是一種習慣性的動物，雖然，壞的習慣很難改、好的
習慣很難養成。但是，只要克服綁腳初期的不習慣，相信
很快就可以適應，習慣後綁腳就不是一種束縛了。在我的
患者裡有很多初期雖綁不習慣，但現在沒有綁腳反而睡不
安穩，綁腳睡覺反而成為另一種習慣了。在此提供一個案
例：男、6歲。鼻子過敏，在一次的感冒後流鼻涕及鼻塞的
症狀一直存在，就這個症狀連續吃了半年的藥，症狀仍然
沒有改善。小孩的家人都是我保健工作室的客人，在一次
的談話中得知小孩的狀況，我提供了他礒谷療法中自我保
健法裡的R型壓膝法(一次約做100下)及綁腳法（晚上綁腳
睡覺），請她媽媽在晚上睡覺前來實施。三天後小孩的媽
媽來電，從實施的那一天就沒再吃藥，流鼻涕及鼻塞的症
狀也已改善很多，一星期後症狀幾乎消失，早上也不賴
床，胃口更明顯變好，所以做運動與綁腳睡覺已變成他睡
前的習慣。因為症狀改善了、身體舒服了，連最不喜歡被
束縛的小孩子也喜歡上綁腳了。
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