~~改善駝背、脊椎側彎、強化心肺~~教學示範
礒谷力學/屈膝運動矯正法：
最主要的目的是矯正肌肉的偏離，「礒谷力學療法」重視此一問題，與股關節、骨盤、脊椎的矯正並行，同時矯正肌肉，如此才能塑造健康的身體。
方法：(如上圖示範)
一、面向牆壁站立，腳尖離牆壁約20～30公分，兩腳筆直向正面，兩腳腳跟向左外方展開約15度，屈伸雙膝運動。
二、面向牆壁，雙手下垂手肘呈直角彎曲，指尖稍微觸碰牆壁，雙肩盡可能向後拉。
三、挺胸並靠向牆壁，臀部向後突出，雙眼看比正面稍高處，頸部伸直。
四、注意保持這種姿勢，屈伸雙膝。腳跟在彎膝時自然向上，伸直時正確向下。並隨時注意保持腳的正確位置。
五、運動屈伸膝的角度與次數，一開始些許即可。漸漸再訓練彎膝角度加大，次數更多。最好能做到臀部可觸及腳跟（通常不必，而且也很難做到，這個角度，只針對有接受過特殊訓練者或是職業運動員等），不過身體狀況因人而異，不可勉強，但彎膝的角度最好能做到彎曲呈直角。
六、屈伸運動次數依個人體力而定，但要逐漸增加次數，練習到每次可做五百下。一天三次以上，合計至少能做二千次時，身體就會如長翅膀般輕盈。
七、屈伸的速度在開始運動時，先慢慢做讓雙膝和肌肉習慣，等漸漸習慣後就可稍微加快，運動結束前再把速度放慢。
L型︰左腳向後退約5公分或不動腳的一半 左腳拇趾尖靠近右腳，腳跟向外展開約15度
R型︰腳型與腳的角度和L型完全相
S型或混合型或左右腳均衡
腳尖離牆壁約15~ 20公分，雙腳跟各向外展開約15度
效果：
一、矯正左右腳的長短差，以正確的角度來促進肌肉的發育。由於在
屈伸膝和腳踝關節的同時，也屈伸股關節，故能夠正確維持左右腳的均衡，而能維持骨盤的正位，進而能恢復脊椎的正常生理彎曲度。
二、可預防腳的老化、促進血液循環，故可保持年輕，同時也能強化心肺的功能，使心悸、氣喘或站立眩暈症狀消失。
三、矯正脊椎側彎、後彎，恢復脊椎自然生理曲度。鍛練腰、腿部的肌力，不易疲勞。
四、促進全身循環，恢復?臟機能，增強體力，增進健康。提高心肺機能。
五、矯正長短腳，增強股四頭肌及二頭肌，矯正腳踝、膝關節、股關節及強壯周圍肌肉，使脊椎、股關節保持在正常的角度狀態。
六、改善駝背、脊椎側彎、增強骨密度。
七、屈伸運動，加速身體血液循環，增加血液中紅血球的含氧量，消除疲勞 保持活力。
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